インドやネパールではあいさつをするときに使う言葉＝『ナマステ』

ヨガのレッスンの始まりと終わりにも『ナマステ🙏』と。ヨガの時に使うナマステは相手に対する尊敬の念や心の美しさを表現し、より深い感謝の気持ちが込められています。

これといった趣味もなく、何か始めたいなぁと思っていたときにお友達から、『ヨガ🧘、いいよ～』と。『え！やってみたーい』と軽い気持ちで始めたんですけど……！なんと、沼っている自分がおります笑🤭

ヨガって体を動かしてさまざまなポーズをとったりして健康に良いと言われています。でも、ヨガって深ーいんですよ。普段、無意識に行ってる呼吸ひとつひとつを大切にポーズをとり、体幹が鍛えられ、こころとカラダのバランスが整いスッキリします。

最近、モヤモヤやイライラする事が少なくなり、穏やかな気持ちで毎日をポジティブに過ごせている気がします😊ヨガ効果？？なんて思っています笑

まだ始めて２ヶ月。体質の変化などが出てくる頃かなと。。。😊

またその後を報告しますね。

ナマステ～🧘